Attività fisica

La frequenza cardiaca ottimale per chi pratica jogging

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La frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca e il jogging Qual’è la frequenza cardiaca ideale per chi pratica attività fisica? La frequenza cardiaca a riposo dovrebbe oscillare tra 60 e 100 battiti al minuto, una frequenza cardiaca inferiore, a riposo, indica una funzione cardiaca più efficiente e una migliore attività cardiovascolare. Un atleta ben allenato dovrebbe avere una frequenza cardiaca a riposo […]

Nutrizione

7 buoni motivi per consumare gli acidi grassi omega – 3

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gli acidi grassi omega

Gli acidi grassi Omega – 3 7 buoni motivi per assumere regolarmente Omega – 3 Gli acidi grassi Omega – 3 sono importanti per la salute del corpo e del cervello. Gli acidi grassi Omega – 3 sono nutrienti molto studiati ecco 7 indicazioni correlate dal ricerche scientifiche che ci indicano i benefici che si hanno assumendo […]

Antiossidanti

Mangiare il cioccolato, perché?

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cioccolato

Polifenoli, antiossidanti per la nostra salute. Cioccolato, mirtilli, fragole, fonte di polifenoli. Cioccolato, mirtilli e fragole sono alcuni degli alimenti che contengono polifenoli. I Polifenoli sono un grande gruppo di antiossidanti, che possono ridurre molte malattie, queste sostanze sono contenute in alcuni alimenti vegetali e danno, ai frutti e alle verdure, i colori vivaci. I polifenoli sono antiossidanti […]

Antiossidanti

Gli studi scientifici sul caffè

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caffè

I benefici del caffè, gli studi scientifici Il caffè è forse la bevanda più bevuta in tutto il mondo. Il caffè è un frutto dal quale, una volta tostato, si può estrarre per bollitura, una bevanda alla quale sono state attribuite molte proprietà benefiche, a volte veritiere, altre di fantasia. E’ sicuramente una bevanda che […]

Antiossidanti

Possiamo ridurre l’ansia con l’alimentazione

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ansia

Possiamo ridurre l’ansia con l’alimentazione? Ansia e alimentazione L’ansia è un disturbo che può colpire numerose persone, può essere ridotta seguendo una dieta a base di alimenti quali yogurt, cioccolato e salmone. Iniziare la giornata con uno yogurt può aiutare il buon umore. Lo yogurt è ricco in probiotici che possono promuovere la salute mentale […]

Receitas em Português

“Pakoca bolo”, um doce feito com amendoim

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Pakoca bolo

Pakoca um bolo feito com amendoim “Pakoca bolo”, a receita de um bolo feito com os ingredientes da famosa paçoquinha. “Pakoca bolo”,  é uma mudança da receita da famosa sobremesa brasileira,  Paçoca ou Paçoquinha. O elemento básico da receita é o amendoim torrado. Paçoca ou Paçoquinha. A Paçoquinha é um doce típico da Festa Junina  do dia […]

Recipes in English

Pakoca cake, a dessert made with peanuts

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Pakoca cake

Pakoca a cake made with peanuts Pakoca cake, the recipe for a pie made using the ingredients of the famous paçoquinha. Pakoca cake is a review of the recipe of the famous Brazilian dessert, the Paçoca or Paçoquinha. The basic elements, of the recipe, are roasted peanuts. La Paçoquinha is a typical dessert of Festa […]