Vit.C e nutrizione
La Vit.C ha un ruolo fondamentale all’interno dei meccanismi della nutrizione.
Questa vitamina, infatti, svolge funzioni essenziali nella regolazione di numerose reazioni biochimiche nell’organismo.
Vit.C nell’oraganismo
Consente lo sviluppo e il mantenimento di ossa, denti, vasi sanguigni e tessuti connettivi, è implicata nella sintesi degli ormoni corticosteroidei.
Partecipa alla formazione del collagene, degli anticorpi ed è necessaria per l’assorbimento del ferro alimentare.
La Vit.C ha un attività antiossidante, svolge inoltre un ruolo importante in numerosi meccanismi immunitari.
La Vit. C in natura
Le fonti naturali più ricche di Vit. C sono frutta e verdura.
La cottura può ridurre il contenuto di questa vitamina nelle verdure di circa il 60%
Si possono riscontre carenze alimentari di Vit. C causate da una alimentazione frettolosa, priva vegetali freschi e stress.
La Vit.C è disponibile in compresse, miscele di bevande e capsule.
Controindicazioni
La vitamina C provoca effetti collaterali a livello gastro-intestinale,se si assumono più di 2 g di acido ascorbico puro si possono avere disturbi gastrici e diarrea.
Le persone che sono predisposte alla calcolosi renale da ossalati dovrebbero limitare l’integrazione a non più di 300 mg al giorno.
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C Complex 500 Fizz è un integratore di vitamina C e bioflavonoidi di agrumi, indicato per fornire un apporto supplementare alla razione alimentare di tali nutrienti.
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